12星座：与12种干果的配对之旅

在日常生活中，干果是家庭中必备的小零食。闲暇时刻，美味相伴最为惬意。相比超市里的膨化食品，干果无疑更为自然健康，用于招待亲朋好友也是最佳选择。

但是，每一种干果都有自己的独特作用，对不同的人有不一样的功效。就像12星座的人，不同的性格，不同的脾气，当然需要补充不同的营养。那么，十二星座们适合吃哪种坚果呢？

白羊座（3月21日~4月19日）

推荐干果：夏威夷果 推荐指数：★★★★★

白羊座多半性子急，情绪起伏大，头部和大脑易受损伤，需补充脑细胞。夏威夷果补脑益智，是世界上最好的坚果之一。

果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”的美称。

金牛座（4月20日～5月20日）

推荐干果：板栗 推荐指数：★★★★

金牛座宝宝特别有耐性，但习惯性把所有事情闷在心里，易致痰湿、气郁、特禀等。

板栗能止咳化痰且性味甘温，还具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血等功效。其对脾胃虚弱、肾阳不足之人来说，是很好的补品。板栗也是秋冬养生不可缺少品之一。

双子座（5月21日～6月21日）

推荐干果：龙眼干 推荐指数：★★★★★

双子座活力四射、理性，但缺乏耐心。所以容易情绪化、易焦躁，心神不宁。擅长食疗的中医师杨素卿提到，龙眼干是益智果，能安神定志，帮助双子宝宝集中注意力。

另外，比较劳心的人（如文字工作者、设计师）也容易耗损心脾气血，吃点龙眼干更能有效达到补益功能。

巨蟹座（6月22日～7月22日）

推荐干果：开心果 推荐指数：★★★★★

巨蟹座忧郁、多愁善感，易气滞血瘀。开心果是巨蟹们的零食佳品，且越嚼越香，越吃越开心。开心果营养丰富，含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质，古代波斯国国王视之为“仙果”。

狮子座（7月23日～8月22日）

推荐干果：松子 推荐指数：★★★★

狮子座天生表现欲强，擅长领导。健康问题常常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛。松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压之功效，被称为“长寿之果”，品种主要分为巴西松子、东北松子。

多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复，还能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健也有益处。

处女座（8月23日～9月22日）

推荐干果：巴旦木 推荐指数：★★★★

处女座通常是健康达人，但超完美主义的处女座在小肠、胰腺、十二指肠和肝脏等容易发病。相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。

据说，维吾尔族人近视眼发病率明显较汉族人低，是因为维吾尔人常食巴旦木，发挥了巴旦木明目作用。

天秤座（9月23日～10月23日）

推荐干果：碧根果 推荐指数：★★★★★

天秤座常常追求和平和谐的感觉，所以一般拥有平和体质。但在血管舒缩神经系统、肾脏的腺体血管部分及皮肤方面要多加注意。

食用碧根果可补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，跟香榧一样脆，易剥。《营养药物研究时事论题》发表的一项动物实验表明：每天吃一把碧根果能保护神经系统。

天蝎座（10月24日～11月22日）

推荐干果：核桃仁 推荐指数：★★★★★

天蝎座的人外表冰冷内在热情，喜欢挑战。要小心咯，你的大脑神经、肝脏等长期处于高压状态，容易引起头痛、失眠等。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智降压。它安神、补肾固本、防血栓样样都能行，是健康绝佳干果选择。

射手座（11月23日～12月21日）

推荐干果：多味花生 推荐指数：★★★★

射手座崇尚自由，并有幽闭恐惧的倾向，长久居于一隅会使射手们的臀部、大腿、坐骨神经和肝脏出现问题。

花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素，长期适量食用对肝脏大有好处。花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。多味花生好吃不腻。

摩羯座（12月22日～1月19日）

推荐干果：瓜子 推荐指数：★★★★

摩羯座凡事都脚踏实地，追求实实在在的结果。特别要留意膝盖健康，同时注意皮肤、头发、指甲、牙齿的问题。

瓜子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，使头发变得柔软秀丽。原来嗑瓜子也能护发，视秀发为珍宝的MM是不是很兴奋呢。

水瓶座（1月20日～2月18日）

推荐干果：枣夹核桃 推荐指数：★★★★★

水瓶座们崇尚自由，喜欢旅行，喜欢标新立异。时常打破生活规律，在说走就走的旅行中，易造成营养不良、气血不足，切要留意小腿、小腿肚、踝关节以及心血管问题。

核桃堪称抗氧化之“王”，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病颇有裨益。同时，红枣是益气补血的佳品。此时不吃二合一的枣夹核桃，更待何时。

双鱼座（2月19日～3月20日）

推荐干果：腰果 推荐指数：★★★★

双鱼座富有浪漫主义精神，常常会为自己的身材担心。但鱼儿更要担心脚、脚趾、淋巴系统以及脾脏的问题。腰果健脾，脾胃不佳的双鱼，常吃会有不错的保健功效。

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