双子座健康保持之道

一谈双子座,大家都觉得双子口才极佳、社交好手、善交朋友、多才多艺。那双子有多少病你知道吗?双子有“社交狂热症”,哪里热闹往哪里凑,当之无愧的交际花;“重度神经质患者”,一会正常,一会抽风;“不扯犊子不...

双子座健康保持之道

一谈双子座,大家都觉得双子口才极佳、社交好手、善交朋友、多才多艺。那双子有多少病你知道吗?双子有“社交狂热症”,哪里热闹往哪里凑,当之无愧的交际花;“重度神经质患者”,一会正常,一会抽风;“不扯犊子不舒服症侯群”,上至天文下至地理,没有他们不能唠的;“多动症”、“多重人格症”、“晚不睡早不起症”、“习惯性掩盖孤独症”,人前总是乐呵呵,孤独悲伤的一面很少表现出来;“不要脸综合症”,不要脸的境界无人能敌。而双子女需要注意的养生问题是。


什么是经前症候群?就是女生生理期前,容易疲倦、提不起劲、容易动怒、过度情绪化;生理期上也有不适,如:下腹疼痛、畏寒、手脚冰凉、全身酸痛、乳房胀痛等,甚至连排便习惯都会改变。

当经前症候群发生时,你可以这样做:

1、尽量保持正面思考

2、在想破口大骂的时候,在心里从1默数到10,或找个理由告退

3、增加膳食纤维的摄取,蔬菜和全谷类都是好选择

4、维持日常规律的运动,帮助血液循环、放松肌肉,排除多余的水分

5、减少咖啡因的摄取,茶与咖啡暂时少碰

6、泡澡可以减轻筋骨酸痛症状

7、补充维生素B6可舒缓情绪、利尿排水,减轻疲劳,含量丰富的食物有:鱼、肉、鸡蛋、甘蓝、茄子、番茄、燕麦、糙米、小麦胚芽、蜂蜜等等

8、维生素A、维生素D可以改善肌肤状态,避免粉刺与皮肤油脂分泌过程,含量丰富的食物有:鱼类、鱼油、花菜、南瓜、芒果、胡萝卜、杏仁、干香菇等等

9、矿物质钙与镁可以预防痉挛、疼痛。钙能稳定情绪,改善失眠,镁可调节食欲,帮助钙的吸收平衡,含量丰富的食物有:鱼类、豆类、牛奶及乳制品、黑芝麻、南瓜子等等


子宫肌瘤与女性荷尔蒙的分泌有关,一般情况下不需要刻意治疗,90%的子宫肌瘤属于良性瘤,恶性瘤的几率甚小,但也不是没有,只需定期检查即可。

但如果发生以下的情况,就必须考虑将子宫肌瘤切除

1、经期出血量增多、子宫不正常出血或经期延长,可能因为出血量多,导致虚弱无力、头晕心悸。

2、子宫肌瘤体积变大,压迫到骨盆腔内其他器官,导致尿频、小便滞留、

腹胀、便秘、甚至是下肢水肿。

3、产生疼痛感

4、影响怀孕成功几率,或者导致自然流产

5、子宫肌瘤生长快速,所以需要定时去检查

保护子宫的必备营养素有维生素B族、叶酸、异黄酮、r-次亚麻酸,可从蜂皇浆、蛋黄、月见草油等食物中获得。


宫颈癌是妇女癌症中的超级杀手,不可不谨慎,但它是可以通过检查,早期发现,早起治疗,只要愈早积极接受治疗,治愈率其实是很高的。造成宫颈癌的元凶是人类乳头病毒(HPV),主要是透过性行为接触而感染,因此为了主动保护健康,凡事有性经验的女性都应该接受宫颈抹片检查。


女性要维持健康比男生要更麻烦,因为女性的生殖器官有周期性的变化,当压力过大、饮食不当、作息混乱、肥胖或天知道是什么因素,都会是女性的内分泌产生混乱。因此女性要更加注意身体发出的警讯,更加宝贝自己的身体。有时候男性可能会觉得女人怎么老是乱发脾气,那可能是她体内内分泌出现问题呢,可能她也控制不了自己,要多多体谅哦。

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