近日，电视剧《我好喜欢你》开播，43岁的言承旭搭档23岁的沈悦，简直苏到爆炸！言承旭的身材直接冲上热搜！众所周知，要想出现肌肉线条，光靠坚持训练肯定是不够的，要保持适当的体脂率。如果体脂率过低，人会显得瘦，没有足够的脂肪保护缓冲，在运动或日常生活中容易受伤。
近日，电视剧《我好喜欢你》开播，43岁的言承旭搭档23岁的沈悦，简直苏到爆炸！
言承旭的身材直接冲上热搜！
众所周知，要想出现肌肉线条，光靠坚持训练肯定是不够的，要保持适当的体脂率。
对于男性来说，体脂最好保持在11%-21%，而女性则以21%-34%为标准。体脂率过高不仅会在体型上臃肿，还会增加内脏的压力。
如果体脂率过低，人会显得瘦，没有足够的脂肪保护缓冲，在运动或日常生活中容易受伤。女生体脂率过低甚至会影响生理周期，甚至导致不孕。
然而，在今天的生活条件下，大多数人面临的问题是体脂过高，那么如何在保证健康的前提下减少体脂，锻炼好身材呢？
制片人：汤怡虹
小画家：华真多
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2023-02-05~暂无数据~